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Oxígeno y concentración — Cómo la microcirculación influye en las decisiones dentro del campo
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En rugby, no solo gana el más fuerte: gana el que piensa más rápido. Las decisiones tácticas, la coordinación visual y la anticipación dependen del flujo de oxígeno al cerebro, regulado por la microcirculación cerebral. Relación entre oxígeno y función cognitiva Función cerebral Rol del oxígeno Efecto en el rendimiento Concentración Mantiene la actividad…
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Golpes, inflamación y recuperación — El papel de la microcirculación en el rugby
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Todo jugador de rugby sabe que los golpes son parte del juego. Sin embargo, no todos conocen cómo el cuerpo se recupera de ellos. La microcirculación es el primer sistema en actuar para limitar el daño y reparar los tejidos. Fisiología de un golpe Proceso Acción microcirculatoria Resultado Inflamación inicial Vasodilatación local Control del…
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La microcirculación — El sistema invisible que mantiene a los atletas en forma
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La microcirculación es la red de vasos capilares más pequeños del cuerpo, donde se produce el intercambio vital entre sangre y tejidos. Sin ella, no hay oxígeno, energía ni regeneración. Qué es la microcirculación Es el conjunto de arteriolas, capilares y vénulas que permiten el intercambio de gases, nutrientes y desechos. Función Descripción Beneficio…
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El papel de la recuperación en el rugby — Más allá del descanso
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En rugby, el partido no termina con el pitido final. La verdadera diferencia se marca en la recuperación. Los golpes, microlesiones y el agotamiento muscular necesitan una respuesta fisiológica eficiente para volver a rendir. Las fases de la recuperación Fase Duración estimada Qué ocurre Qué favorece 1. Reposición inmediata 0–2 horas Rehidratación, descenso de…
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Rugby y energía muscular — Cómo preparar tu cuerpo para un juego explosivo
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El rugby es uno de los deportes más exigentes del mundo. Cada acción combina potencia, velocidad, resistencia y contacto físico. Pero detrás de cada sprint y cada placaje, hay un factor invisible que marca la diferencia: la activación muscular y el flujo sanguíneo previo al esfuerzo. La importancia de la activación Antes de cualquier…
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Qué es la microcirculación y por qué es vital en los procesos de regeneración y salud general
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La microcirculación es el conjunto de pequeños vasos sanguíneos —capilares, arteriolas y vénulas— encargados de llevar oxígeno y nutrientes a las células, y de retirar los desechos metabólicos. Aunque apenas representan el último tramo del sistema circulatorio, su función es decisiva para la regeneración de cualquier tejido del cuerpo. Cómo funciona la microcirculación Cada…
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Factores que favorecen la regeneración cutánea: nutrición, oxigenación y flujo sanguíneo
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La capacidad del cuerpo para regenerar la piel después de una quemadura depende de mucho más que del tratamiento tópico. La regeneración cutánea es un proceso biológico complejo en el que intervienen la nutrición, la oxigenación celular y el equilibrio circulatorio. La nutrición celular como base de la reparación Las células de la piel…
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Cómo se regenera la piel después de una quemadura: fases del proceso de curación
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La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y actúa como una barrera protectora frente al entorno. Cuando se produce una quemadura, esta estructura se daña parcial o totalmente, y el organismo activa un complejo proceso de regeneración para restaurarla. Comprender cómo se regenera la piel es esencial para valorar la importancia…
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La importancia de la oxigenación cerebral y la microcirculación para el rendimiento mental
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El cerebro no almacena oxígeno ni nutrientes: depende por completo del flujo constante de sangre que llega a través de una red microscópica llamada microcirculación cerebral. En ella, millones de capilares se encargan de llevar oxígeno y glucosa a las neuronas y de retirar los desechos metabólicos. Cuando esa red funciona bien, el cerebro…
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Cómo funciona la actividad cerebral y por qué necesita energía constante
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El cerebro humano es una de las estructuras más complejas y fascinantes del cuerpo. Pesa apenas un kilo y medio, pero consume cerca del 20% del oxígeno y la energía total que generamos. Esa cifra da una idea de su enorme demanda energética: aunque no siempre lo notemos, el cerebro está en funcionamiento continuo,…
