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Cómo combinar ejercicio y microcirculación óptima
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La microcirculación es el sistema de vasos sanguíneos más finos del cuerpo: capilares, arteriolas y vénulas. Aunque pasan desapercibidos, son responsables de la llegada de oxígeno y nutrientes a cada célula. Cuando la microcirculación funciona de forma eficiente, mejora la energía, el rendimiento deportivo, la salud cardiovascular, la recuperación muscular y la apariencia de…
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Oxígeno y concentración — Cómo la microcirculación influye en las decisiones dentro del campo
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En rugby, no solo gana el más fuerte: gana el que piensa más rápido. Las decisiones tácticas, la coordinación visual y la anticipación dependen del flujo de oxígeno al cerebro, regulado por la microcirculación cerebral. Relación entre oxígeno y función cognitiva Función cerebral Rol del oxígeno Efecto en el rendimiento Concentración Mantiene la actividad…
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Golpes, inflamación y recuperación — El papel de la microcirculación en el rugby
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Todo jugador de rugby sabe que los golpes son parte del juego. Sin embargo, no todos conocen cómo el cuerpo se recupera de ellos. La microcirculación es el primer sistema en actuar para limitar el daño y reparar los tejidos. Fisiología de un golpe Proceso Acción microcirculatoria Resultado Inflamación inicial Vasodilatación local Control del…
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La microcirculación — El sistema invisible que mantiene a los atletas en forma
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La microcirculación es la red de vasos capilares más pequeños del cuerpo, donde se produce el intercambio vital entre sangre y tejidos. Sin ella, no hay oxígeno, energía ni regeneración. Qué es la microcirculación Es el conjunto de arteriolas, capilares y vénulas que permiten el intercambio de gases, nutrientes y desechos. Función Descripción Beneficio…
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El papel de la recuperación en el rugby — Más allá del descanso
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En rugby, el partido no termina con el pitido final. La verdadera diferencia se marca en la recuperación. Los golpes, microlesiones y el agotamiento muscular necesitan una respuesta fisiológica eficiente para volver a rendir. Las fases de la recuperación Fase Duración estimada Qué ocurre Qué favorece 1. Reposición inmediata 0–2 horas Rehidratación, descenso de…
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Rugby y energía muscular — Cómo preparar tu cuerpo para un juego explosivo
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El rugby es uno de los deportes más exigentes del mundo. Cada acción combina potencia, velocidad, resistencia y contacto físico. Pero detrás de cada sprint y cada placaje, hay un factor invisible que marca la diferencia: la activación muscular y el flujo sanguíneo previo al esfuerzo. La importancia de la activación Antes de cualquier…
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Baloncesto profesional: el cuerpo como máquina de alto rendimiento
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El baloncesto profesional es una de las disciplinas deportivas más exigentes del mundo. Un jugador de élite no solo necesita técnica y precisión; su cuerpo debe ser una máquina perfectamente calibrada capaz de soportar saltos explosivos, sprints continuos, cambios de ritmo, impactos y una carga competitiva que apenas deja tiempo para el descanso. Cada…
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El esfuerzo invisible: cómo el cuerpo de un futbolista se enfrenta al rendimiento máximo
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Un futbolista recorre entre 9 y 13 kilómetros por partido, alternando carreras cortas, sprints explosivos, choques y cambios de ritmo constantes.Lo que se ve desde la grada es el espectáculo; lo que no se ve, es el trabajo invisible del cuerpo para sostener esa intensidad: generar energía, distribuir oxígeno y eliminar desechos en segundos.…
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Por qué los corredores de maratón no solo necesitan resistencia, sino también una buena microcirculación
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Meta descripción: Un corredor de maratón exitoso sabe que entrenamiento y nutrición importan, pero la microcirculación —el flujo de sangre en los capilares más finos— puede marcar la diferencia entre rendimiento y fatiga. Descubre por qué y cómo puede afectarte. Solicita mas información 1. Introducción: más allá del kilometraje Muchos corredores de maratón concentran…
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Microcirculación: el sistema oculto que marca la diferencia entre ganar y abandonar en el ciclismo profesional
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En el ciclismo profesional, los márgenes son mínimos. La diferencia entre mantenerse en cabeza o quedarse atrás puede depender de milésimas de segundo, pero también de algo que no se ve: la eficiencia de la microcirculación. Este sistema microscópico, compuesto por millones de capilares, regula el intercambio entre la sangre y las células musculares.…