Golpes, inflamación y recuperación — El papel de la microcirculación en el rugby

Todo jugador de rugby sabe que los golpes son parte del juego. Sin embargo, no todos conocen cómo el cuerpo se recupera de ellos. La microcirculación es el primer sistema en actuar para limitar el daño y reparar los tejidos.

Fisiología de un golpe

1. Impacto → daño celular.
2. Respuesta inflamatoria → aumento de flujo sanguíneo local.
3. Microcirculación → transporte de oxígeno y eliminación de toxinas.
4. Regeneración → reparación tisular y alivio del dolor.

Proceso	Acción microcirculatoria	Resultado
Inflamación inicial	Vasodilatación local	Control del daño
Regeneración	Mayor aporte de O₂ y nutrientes	Recuperación celular
Eliminación	Retiro de desechos y CO₂	Reducción del dolor

Diagrama:

Golpe → Inflamación → Microcirculación → Regeneración → Recuperación completa

FAQ

¿Por qué algunos golpes tardan más en curar?
Porque la microcirculación local está comprometida o la zona tiene bajo flujo sanguíneo.

¿Cómo se puede mejorar?
Mediante movimientos suaves, masajes, descanso adecuado y hábitos que favorezcan la circulación.

CTA →

👉 La microcirculación también afecta la mente: la oxigenación cerebral y la toma de decisiones en el juego.